Emagrecer respeitando os seus hormônios e a sua história
Um acompanhamento sem dieta da moda e sem terrorismo nutricional. Estratégias feitas para o corpo da mulher em cada fase: pós-parto, SOMP, perimenopausa e menopausa.
- Plano que cabe na sua rotina, sem passar fome
- Foco em preservar músculos, não só em perder peso
- Suporte para quem usa medicamentos para emagrecer
Atendimento exclusivamente online, por videochamada, para todo o Brasil e o exterior.
Cada fase da mulher pede uma estratégia diferente
O que funcionou aos 25 pode não funcionar depois de uma gestação ou na chegada da menopausa. O acompanhamento é pensado para o seu momento.
Os quatro pilares do acompanhamento
Déficit possível
Uma redução de calorias que você consegue manter, sem cortar grupos de alimentos e sem passar fome.
Proteína e músculo
Proteína bem distribuída nas refeições e integração com o treino de força, para perder gordura e não músculo.
Comportamento
Estratégias para fome emocional, beliscos e fins de semana, porque emagrecer não depende só do que você come.
Fases da mulher
Ajustes para amamentação, ciclo menstrual, SOMP e as mudanças hormonais da perimenopausa e da menopausa.
O medicamento tira a fome. A nutrição protege a sua saúde.
Os medicamentos como semaglutida e tirzepatida reduzem o apetite, mas parte do peso perdido pode ser massa muscular. Com acompanhamento nutricional, você aproveita o tratamento com mais segurança.
Quero acompanhamento- Proteína suficiente para preservar os músculos
- Estratégias para náusea, intestino preso e pouca fome
- Garantia de vitaminas e minerais mesmo comendo pouco
- Preparo para manter o peso quando o medicamento for suspenso
- O medicamento é sempre prescrito e acompanhado pelo seu médico.
Três etapas para emagrecer e manter
Entender
Antes do plano, entender por que as tentativas anteriores não se sustentaram.
O que fazemos
- Histórico de dietas, rotina, sono e treino
- Análise de exames e da fase hormonal
- Composição corporal por bioimpedância ou DXA
O que você recebe
- Plano alimentar entregue na consulta
- Metas de comportamento simples e reais
Ajustar
A fase de perda de gordura, com ajustes conforme a sua resposta.
O que fazemos
- Ajustes de calorias, proteína e refeições
- Estratégias para eventos, viagens e fins de semana
- Integração com o treino e o sono
O que você recebe
- Plano atualizado no app Dietbox
- Suporte pelo WhatsApp após cada consulta
Manter
O objetivo final é a autonomia, para o peso não voltar.
O que fazemos
- Transição gradual para a manutenção
- Aprender a montar o próprio prato
O que você recebe
- Estratégias para o dia a dia sem plano fixo
- E-book Semana Resolvida na Cozinha como apoio, se quiser
Como acompanho a sua evolução
O atendimento é exclusivamente online, mas a avaliação é completa. Você faz os exames perto de casa, e eu analiso tudo na consulta.
Exames laboratoriais
Solicito exames para investigação metabólica e hormonal, de acordo com a sua fase e o seu objetivo.
Composição corporal
Bioimpedância ou DXA, para saber quanto é gordura e quanto é músculo, e não olhar só para a balança.
Fotos de acompanhamento
Se você quiser, fotos periódicas ajudam a ver mudanças que a balança não mostra. Elas ficam só entre nós.
Medidas corporais
Quando houver um profissional perto de você, as medidas completam o acompanhamento.
Sua consulta, do início ao fim
Anamnese
Antes da consulta, você preenche um questionário sobre seu histórico, rotina e objetivos.
Consulta online
Cerca de 1 hora por videochamada. Avaliamos seus exames, sua rotina e seu histórico.
Plano na hora
O plano alimentar é montado junto com você e entregue no final da consulta.
App Dietbox e suporte
Plano e materiais ficam no app Dietbox, com receitas, lista de compras e chat, e suporte pelo WhatsApp após a consulta.
Perguntas comuns
Vou passar fome?
Não. O plano é feito para você ter saciedade, com proteína, fibras e refeições que você gosta. Dieta que dá fome não se sustenta.
Preciso cortar carboidrato?
Não. O carboidrato faz parte de uma alimentação equilibrada. O que ajustamos é a quantidade, a qualidade e o momento, de acordo com a sua rotina.
Estou amamentando. Posso fazer o acompanhamento?
Pode. O plano é feito com cuidado para não prejudicar a produção de leite e a sua energia nessa fase.
Uso medicamento para emagrecer. Preciso de nutricionista?
É muito recomendado. O acompanhamento ajuda a preservar os músculos, a lidar com os efeitos colaterais e a se preparar para manter o peso depois do tratamento.
Entrei na menopausa e não consigo emagrecer. Tem jeito?
Tem. As mudanças hormonais pedem ajustes específicos, principalmente em proteína, treino de força e sono.
Atende por convênio?
O atendimento é particular, com recibo para solicitar reembolso ao seu plano de saúde, caso ele ofereça essa opção.
Qual é o valor?
Fale com a nossa equipe pelo WhatsApp para saber tudo sobre o acompanhamento, valores e formas de pagamento.
Vamos encontrar o caminho que funciona para você?
Fale com a nossa equipe pelo WhatsApp para tirar suas dúvidas e agendar sua consulta online.
Agendar pelo WhatsAppReferências científicas
Os resultados variam de pessoa para pessoa. O acompanhamento não promete perda de peso específica.